Nha khoa Dencos Luxury

Bạn đã biết bị khô miệng nên ăn gì tốt nhất?

Khô miệng không chỉ là một vấn đề sức khỏe mà nó còn khiến bạn kém tự tin. Để xử lý hôi miệng triệt để cũng như bảo vệ răng miệng bạn cũng nên chú ý khô miệng nên ăn gì tốt nhất để hạn chế mùi hôi khó chịu.

Khô miệng nên ăn gì?

Bị khô miệng nên ăn gì?

Uống đủ nước

Bạn có biết rằng, 70% cơ thể được tạo thành từ nước? Và mỗi khi đổ mồ hôi hoặc đi vệ sinh là chúng ta lại thải nước ra ngoài cơ thể. Đó là lý do tại sao việc uống nước lại quan trọng đến vậy. Khi cơ thể bị mất nước, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, miệng và môi trở nên khô, thậm chí khô cả cổ họng. Điều này chắc chắn không tốt cho sức khỏe. Bạn có thể thay đổi nguy cơ nếu thực hiện bước đơn giản này: Uống từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày để loại bỏ chất độc và xử lý các vấn đề liên quan đến khô miệng.

Bổ sung một số loại rau như cần tây, mùi tây…

Với hàm lượng vitamin A, C và canxi phong phú, ăn cần tây, mùi tây có thể cung cấp nhiều nước cho cơ thể, kể cả việc kích thích tuyến nước bọt và giúp hình thành nước bọt nhanh chóng. Nhờ đó cũng phòng tránh được tình trạng khô miệng. Bạn có thể thêm rau mùi tây vào bữa ăn trong khi nấu hoặc chỉ cần thêm vào món salad. Nó là chất làm ngọt tự nhiên có chứa vitamin A và C khá phong phú. Canxi và sắt cũng được tìm thấy trong rau mùi tây. Nhai với món chay này sẽ giúp bạn thấy được những thay đổi nhanh chóng.

Khô miệng nên ăn gì?

Uống nước trái cây

Đã nói “không” với rượu, cà phê thì bạn nên uống nước ép trái cây nhiều hơn để điều trị và phòng ngừa khô miệng. Nước ép trái cây luôn là phương thuốc tuyệt vời cho hầu hết các vấn đề liên quan đến sức khỏe. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn trái cây giàu vitamin C vì nó không nhưng khôi phục sức khỏe mà còn giúp cơ thể bạn được cung cấp nhiều nước hơn.

Thực phẩm kích thích nước bọt giảm khô miệng

Kẹo ít đường, kẹo cao su không đường, anh đào hoặc ô liu và chanh có thể giúp kích thích nước bọt. Hiệp hội Ung thư Mỹ cũng cho thấy chanh có thể kích thích tiết nước bọt.

Hạt cây thì là có chứa các chất flavonoid giúp tăng quá trình tiết nước bọt. Bạn có thể nhai trực tiếp một vài hạt thì là để trị khô miệng và trị hôi miệng.

Khô miệng nên ăn gì?

Một số khuyến cáo khác để chống khô miệng

– Hạn chế uống cà phê, bởi chất caffeine có thể làm cho miệng của bạn khô hơn.

– Không sử dụng nước súc miệng có chứa cồn vì chúng có thể làm khô miệng.

– Dừng sử dụng thuốc lá nếu bạn hút thuốc hoặc nhai thuốc lá để tránh gây khô miệng.

– Uống từng ngụm nước thường xuyên hàng ngày giữ cho miệng có một độ ẩm nhất định.

– Hãy chắc chắn đánh răng 2 lần/ngày và làm sạch răng bằng chỉ nha khoa. Vệ sinh răng miệng tốt sẽ giảm thiểu vi khuẩn trong miệng gây ra các vấn đề nha khoa và bệnh nguy hiểm khác. Từ đó cũng giảm được tình trạng khô miệng.

– Hít thở qua mũi: Rất nhiều người mắc phải sai lầm khi hít thở, đó là hít thở bằng miệng. Khi bạn hít thở theo cách sai này, bạn sẽ càng làm cho miệng khô thêm. Vì vậy, thở bằng mũi là cách đơn giản để ngăn ngừa tình trạng khô miệng!

Hi vọng những thông tin hữu ích cho bạn khi phân vân khô miệng nên ăn gì cũng như giúp bạn chăm sóc răng miệng tốt nhất. Hãy thăm khám bác sĩ hoặc nha sĩ nếu như đang mắc phải tình trạng khô miệng, đặc biệt là khô miệng kéo dài.

Chia sẻ bài viết:

Ý kiến khách hàng:

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào. Đừng ngần ngại gửi câu hỏi, thắc mắc cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ tư vấn giúp bạn trong thời gian sớm nhất. Hoặc liên hệ HOTLINE: 0902.68.5599 để được tư vấn nhanh nhất

Danh mục

Bọc răng sứ titan

chat
Chào bạn
Bác sĩ đã sẵn sàng tư vấn
GỌI NGAYGỌI NGAY