Nha khoa Dencos Luxury

Tổng hợp các cách ngừa sâu răng hiệu quả nhất

Phương pháp hữu hiệu và đơn giản nhất để phòng ngừa sâu răng là ngăn ngừa sự hình thành của mảng bám. Vì mảng bám được tích tụ liên tục nên việc giữ răng sạch mảng bám hàng ngày rất quan trọng. Đó là lý do vì sao việc chăm chỉ giữ gìn thói quen chăm sóc răng miệng là hết sức quan trọng.

Sâu răng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến răng miệng

Thay đổi thói quen ăn uống

Thay đổi thói quen ăn uống và có chế độ ăn lành mạnh sẽ luôn giúp tăng cường sức khỏe và thực sự có thể phòng ngừa sâu răng.

Chúng ta biết rằng nạp các thực phẩm giàu đường sẽ dẫn đến sâu răng và axit phytic có thể ngăn chặn sự hấp thu canxi. Tuy nhiên, nếu thay đổi thói quen ăn uống, bạn sẽ không bao giờ phải đối mặt với vấn đề này.

Do đó, hãy bổ sung nhiều canxi hơn. Đây là thành phần chính của xương và răng. Nên ăn các thực phẩm từ sữa mỗi ngày (sữa, sữa cua, kem và phô mai).

Uống các loại nước không đường. Tránh các loại đồ uống như nước ngọt, nước quả, nước có ga. Nên uống nước trắng, sinh tố, trà không đường. Nước có tác dụng rất tốt với cơ thể, giúp tăng quá trình hydrat hóa và tăng tiết nước bọt.

Tăng cường các thực phẩm giàu chất xơ như hoa quả, các loại hạt và rau xanh. Những loại thực phẩm hàng đầu tốt cho răng là táo, chuối, cải Brussels và đậu Hà Lan.

Ngũ cốc nguyên cám có vitamin B và sắt cùng với magiê, 1 khoáng chất giúp hấp thu canxi và làm răng chấc khỏe.

Ăn nhiều hải sản nếu bạn muốn bổ sung vitamin D. Cá hồi, cá trích, cá ngừ đóng hộp và cá mòi là nguồn vitamin D tuyệt vời.

Vệ sinh răng miệng cẩn thận để loại bỏ vi khuẩn sâu răng

Chú ý vấn đề vệ sinh răng miệng

Theo hiệp hội nha khoa quốc tế, 42% người trưởng thành chỉ dùng bàn chải để chăm sóc răng miệng. Đây là lựa chọn hoàn toàn sai lầm.

Thực ra, chúng ta thường không nhận ra rằng cách chăm sóc răng miệng là chưa đúng và cần phải thay đổi. Nếu bạn muốn răng không sâu thì cần tuân thủ quy trình sau vào buổi sáng và trước khi đi ngủ:

+ Đánh răng ít nhất 2 phút và ít nhất 2 lần mỗi ngày. Chải kỹ bề mặt răng, đặc biệt là các răng trong cùng để loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn trên răng.

+ Dùng chỉ nha khoa: Đôi khi đánh răng không thể hiệu quả để làm sạch các kẽ răng và các ngóc ngách bên trong. Bởi chỉ nha khoa sẽ lấy sạch tất cả các thức ăn còn giắt lại sâu nhất trong các kẽ răng, hạn chế tình trạng cao răng bám trụ kéo dài.

+ Dùng nước súc miệng: Bất kỳ loại nước súc miệng nào cũng có tác dụng diệt khuẩn và loại bỏ các vi khuẩn còn sót lại sau đánh răng.

Lấy cao răng định kỳ

Dù bạn đánh răng hay dùng chỉ nha khoa, vẫn sẽ có những vùng rất khó tiếp cận. Lấy cao răng giúp loại bỏ tất cả các mảng bám cứng đầu nhất, làm sạch răng thường xuyên sẽ giúp hạn chế sâu răng tối đa.

Thông thường nha sĩ yêu cầu bệnh nhân tái khám sau mỗi 6 tháng. Bạn nên tuân thủ lịch khám này để đảm bảo răng miệng ở tình trạng khỏe mạnh. Mỗi lần khám nha sĩ sẽ vệ sinh miệng sạch hoàn toàn, loại bỏ mảng bám tích tụ trong những tháng trước đó. Họ cũng kiểm tra dấu hiệu sâu răng, bệnh về lợi hay bất kì vấn đề nào khác có thể xảy ra.

Nha sĩ có thể phát hiện những khe hở rất nhỏ ngay khi chúng mới xuất hiện. Nếu phát hiện sớm họ dễ dàng điều trị sâu răng mà không cần dùng thủ thuật xâm lấn.

Phòng ngừa sâu răng là công việc rất quan trọng để bảo vệ răng miệng khỏi vi khuẩn tấn công nên bạn cần chú ý và không được xem nhẹ. Mọi vấn đề còn thắc mắc bạn có thể gọi ngay đến số 0902 68 55 99 để được tư vấn nhanh chóng, chính xác.

Chia sẻ bài viết:

Ý kiến khách hàng:

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào. Đừng ngần ngại gửi câu hỏi, thắc mắc cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ tư vấn giúp bạn trong thời gian sớm nhất. Hoặc liên hệ HOTLINE: 0902.68.5599 để được tư vấn nhanh nhất

Danh mục

Bọc răng sứ titan

chat
Chào bạn
Bác sĩ đã sẵn sàng tư vấn
GỌI NGAYGỌI NGAY